Программы и форматы работы
Выберите формат, который подходит вашему ритму жизни и целям
Онлайн-ведение
Полное сопровождение: индивидуальный план тренировок и питания, чат с тренером 24/7, еженедельный разбор отчётов, корректировки по прогрессу.
- ✓ Программа тренировок
- ✓ План питания
- ✓ Поддержка в мессенджере
- ✓ Еженедельный разбор
Тренировки в зале
Персональные занятия в тренажёрном зале Краснодара. Постановка техники, контроль нагрузки, безопасный и эффективный прогресс.
- ✓ Разминка и заминка
- ✓ Коррекция техники
- ✓ Индивидуальная нагрузка
- ✓ Отчёт после тренировки
Индивидуальный план питания
Персональный рацион с учётом цели, вкусовых предпочтений, аллергий и образа жизни. КБЖУ посчитаны, меню расписано.
- ✓ КБЖУ под цель
- ✓ Меню на 4 недели
- ✓ Список покупок
- ✓ Рекомендации по добавкам
- ✓ Контроль отчетов
Программа тренировок
Готовая персональная программа в PDF-формате. Расписана по дням, неделям, с описанием техники и нагрузок, с видео материалами
Подготовка к соревнованиям
Полное сопровождение спортсменов: периодизация, пиковая нагрузка, «сушка», позирование. Под ваш вид спорта.
Марафон похудения
Групповой 30-дневный марафон с заданиями, поддержкой в чате, прямыми эфирами и гарантированным результатом.